【ウェルネスプログラムの前後でどう変化した？】
落ち着いて整った環境の中で静かに過ごすのは誰でもできるけれど、問題は何かにぶち当たった時に慌てず戻れる自分であるかどうか。ウェルネスプログラムを体験したことで、問題は状況なのではなく、「状況に振り回されている自分」だと気づき、フラットに戻れるようになりました。

体内時計が整い、健康に過ごせています。何かに左右されずに体調が安定するようになりました。

「運動をやらねば」と思うと「時間作らないといけないなあ」とか「落ち着いた時にやろう」と後回しにしてしまい、結局やらなかったりしてしまうのですが、今は「完璧ではなくていいから、やりたい時に少しやろう」 「2分でもやろう」と気軽に自分のケアをしています。 

今までは外に目を向けがちで「何か目標を持って達成しないと！」と思っていたけれど、それはとても小さなことであったと気付きました。当たり前にいる家族、当たり前に過ごしている家という身近にある大切なものをより大事にしていきたい気持ちが出てきました。「当たり前のことをどれだけ大事にしているか」に意識を向けるようになりました。

【プログラムはどんな感じ？】
すごくよく練られている全12回のプログラムで、組み合わせもよく考えられているなと思いました。

1回60分の中で、頭で考えるだけではなく、運動、呼吸法、瞑想を通して、心と体を一致させているんだなという感覚、つながってこそ整うということが良く分かりました。動画などで復習もバッチリ できました。

【吉田美奈について】 
ミナさんは飾らない、繕わない感じ  で、本当に素で接してくださって優しいんです。私は人見知りするほうなんですけど、旧友と思えるなじみやすさを感じました。というか、毎回爆笑でした。

できてもできなくてもいいというような、そのままを受け入れてもらって、今の私の中での一番心地いい状態を保とうとしてくれているような。無理がないし、押し付けがないんです。

「楽しいなあ、もうちょっとできるかも」っていう。求められている課題が、低すぎないし高すぎないんですよね。毎回、次が楽しみでした 。

ウェルネスプログラムは、ミナさんにとって本当に天職なんだなと感じましたね。マイペースすぎる私に最初から最後まで伴走くださり、本当にありがとうございました！

【このプログラムはどんな方におすすめ？】
やりたいことが見つからない人は、このウェルネスプログラムで自分を見つめればいいと思います。やりたいと思っていることがあるのに、なかなか踏み出せない人にとっては、それが本当にやりたいことかどうか内観できますし、やる前に自分を整えることで一歩踏み出す勇気がもてます！

【申込時、プログラムへ求めておられたことは何でしたか？】
・心と身体の安定。

【プログラム終了後の変化を教えてください】
一番の変化は、ネガティブな方向に引っ張られたり気持ちが揺れた時にそこに留まり続けるのではなく、戻りたい、先に進みたいと思える様になったこと。

またその具体的な方法を知った事で安心感を得たことだと思います。

【このプログラムの良さを一言で教えてください】
自分と向き合う時間が持てること、サポートしてもらいながら、心と身体にアプローチする具体的な方法を知ることが出来ること。

【好きなプログラムは何ですか】
ジブリッシュ、五臓の呼吸法、炎の呼吸法、 足指マッサージトレーニング、ヨガ、 タッピング、ヨガニドラ

【今のお気持ちをどうぞ】
私のキャラクターやその時々の状態を観察して、必要なセルフケアの提案や、何気ない会話の中で貰った言葉に気付ける ことが沢山ありました。感想への返信やイベントなど、プログラム以外の時間にも継続につながる情報を いただいたり、続ける事へのハードルを下げてもらえる言葉で気持ちが楽になりました。
プログラムを通して、自分をもっと丁寧に 扱って、整えたいという欲求が出てきました。 心と身体は繋がっているんだなと改めて感じました。 90日間ありがとうございました。 

【プログラム受講を迷われている方へ一言お願いします】 今とは違う変化を感じられると思います。 迷われているなら是非！

【申込時、プログラムへ求めておられたことは何でしたか？】
・世の中の常識が一気に変わったこの1年、今まで生きてきて初めて感じた不安感。 自分ではどうしようもない時、このプログラムに出会えて学び、もう一度自分らしく生きていこうと強く思わせて いただきました。

【プログラム終了後の変化を教えてください】
１００％ではないですが、一番苦しかった時の ことを考えると日々前進していると 思います。 穏やかに暮らしていける自信となりつつあります。

【このプログラムの良さを一言で教えてください】
はじめは半信半疑でも、繰り返し教えていただくたびに、自分で効果を実感できます！

【好きなプログラムは何ですか？】
笑いヨガ、ジブリッシュ、五臓の呼吸法、 ポンプの呼吸法、足指マッサージ、タッピング

【今のお気持ちをどうぞ】
始めのうちは受講するのも不安でドキドキ しながらでしたが、2～3回受けてからは、 自分を少しでも楽にしてあげたいという気持ち、助かりたいという気持ちでした。 へこたれそうな時も休まず続けて こられたのは、みなちゃんにゆだねて 継続できたからだと思います。 その場その場で適切な言葉で導いていただき、 本当にうまく引っ張っていただきました。

【プログラム受講を迷われている方へ一言お願いします】
とりあえず受講してみてください。 必ず道は開けると思います。 自分一人では無理なこともあります。

【申込時、プログラムへ求めておられたことは何でしたか？】
・今の状況を変えたい。
・自分に自信をもちたい。

【プログラム終了後の変化を教えてください】
自然に2キロ減りました。

人間関係に悩んでいましたが、今ではしゃべりたい時は輪に入って話す、話したくない時は静かにしているなど、退くことなく自然と過ごすことができています。自分の状態に合わせて輪の中で過ごせるようになりました。

数年まったく学校に登校できていなかった長女が、学校に行くようになりました。ウェルネスプログラムの途中から1学期が始まったんですが、1学期の間、長期で休むことがなかったんです。学校の中に楽しさを見つけたようです。夏休みの宿題も自主的にしていて、びっくりしますね。

夫との関係も良くなり、嫌な感じがしないコミュニケーションができています。以前は、恋愛感情はほぼゼロだったけれど、セルフケアを習慣にするようになってから、50%くらい回復しましたね。とても嬉しいです 。  夫婦仲が良くなったのは、セルフケアのおかげだと思います。この良好な関係が続いていることで、自己肯定感がさらにアップした感覚があります。  セルフケアは続けていて、夫婦関係も良い状態をキープしています。

【このプログラムの良さを一言で教えてください】
自身を【整える】【大切にする】を、美奈さんが、共に考察し、私を応援してくれる。

【好きなプログラムは何ですか】
笑いヨガ、ジブリッシュ、999呼吸法、足指マッサージ、瞑想

【今のお気持ちをどうぞ】
・今回で最終回、やっと終わった！ってのと、もう終わっちゃったなぁ。。が 同時で嬉し寂しいです。 声をかけていただいて、自分を見つめるきっかけを作っていただき感謝しています。 美奈さんが、こんなワークがあるよ、って 　いろんなワークを教えてくれて、その中で私は 　このワークが好き♡を見つけていき、一緒にワークをして、一緒に考察してくれて、私のことを想って応援してくれる、とても嬉しいありがたい期間でした。 

【プログラム受講を迷われている方へ一言お願いします】 迷うぐらいなら是非！

夫婦関係や子育てなど、現状に不満を持っている人は誰でもおすすめです。 具体的に「こんなことに効く」というよりは、ウェルネスプログラムに参加することで、自分を見つめ直す機会になり、自らの中にある悩みとそれに対する答えが出てくると思いますよ。